2007年04月08日

家で実践編

家でも実践!!


エステの効果を高める方法。


お風呂で半身浴、水を飲みながら汗をかくまで入る。

時間は目安として20分といわれているが、

基本的には汗をかくまで。



その際、リンパをもむ。

特に、下半身。

私の場合はおしりの付け根辺り。

揉むだけでも違うらしいです。


私は、筋肉が普通よりない(贅肉が多い)ので、

筋肉をつくる、たんぱく質、納豆、豆腐、鶏肉


あとはアミノ酸のサプリメントがいいってアドバイスいただきました。


全部全部実践するのは難しそう〜。


でもやるしかないね☆
posted by さくらい at 21:17| Comment(0) | TrackBack(0) | エステ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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